Chăm sóc da mùa lạnh

Để giữ cho làn da vẫn được mềm mại, ẩm mượt qua mùa gió lạnh, cần thực hiện năm bước chăm sóc da như sau:

Vệ sinh da đúng cách: Chọn loại sữa rửa mặt êm dịu, không chứa xà phòng hoặc nếu có thì phù hợp với độ pH của da. Khi rửa mặt phải thật nhẹ nhàng, không chà xát mạnh để tránh làm tổn thương những lớp da mới đang hình thành.

Chống nắng cho da: Chọn loại vừa có đặc tính chống nắng, vừa chứa chất dưỡng ẩm cho da. Khi bôi sẽ thấy bề mặt da ẩm và bóng nhẹ.

Dưỡng da: Ưu tiên sản phẩm cung cấp nước cho da, nghĩa là loại chứa chất dưỡng ẩm hoặc có chứa những hoạt chất axít trái cây nhẹ, chứa glycerin, UVA, petrolatum; hoặc cũng có thể dùng những sản phẩm thiên nhiên như dầu ôliu.

Chế độ sinh hoạt: Uống đủ hai lít nước mỗi ngày. Nếu làm việc trong phòng có máy lạnh, nên sử dụng thêm máy tạo hơi nước hoặc để một chậu nước lớn để tăng độ ẩm trong không khí. Không nên tắm và rửa mặt bằng nước nóng vì sẽ làm da bị mất nước nhiều hơn; không chà xát mạnh trên bề mặt da toàn thân, đặc biệt là các vùng mặt, cổ, tay.

Chăm sóc hỗ trợ: Dùng thêm mặt nạ cung cấp nước và vitamin cho da. Có thể dùng các sản phẩm thiên nhiên như: dầu ôliu, trứng gà, mật ong, khoai tây. Khi đắp mặt nạ nên massage nhẹ để những chất trên có thể thấm sâu, cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho da.

Kinh nghiệm

Bị lỗ chân lông to là do nội tiết tố: Đúng và Sai

Lỗ chân lông to một phần là do cơ địa, nội tiết tố tăng khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, tạo sừng, tạo phễu nang lông. Ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khác như làm việc trong môi trường có nhiều hạt dầu nhỏ li ti (trong bếp ăn), nhiều khói bụi (công trường xây dựng, xưởng sản xuất cơ khí); do sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với da (có chứa chất tạo cồi) và vệ sinh da không đúng cách trong thời gian dài.

Có thể làm se khít lỗ chân lông: Đúng

Để lỗ chân lông se khít, trước tiên cần thực hiện đúng các bước chăm sóc da nhờn, sử dụng sữa rửa mặt phù hợp và vệ sinh da đúng cách. Sử dụng thêm những sản phẩm chứa dẫn xuất từ vitamin A, axít AHA, BHA để tác động tiêu cồi, sừng tại nang lông. Hỗ trợ thêm bằng mặt nạ làm sạch sâu lỗ chân lông, hút những bã nhờn ứ trệ ở lỗ chân lông (có chứa lưu huỳnh). Đeo khẩu trang khi làm việc trong các môi trường bị ô nhiễm và thoa thêm sản phẩm dưỡng da có tác dụng hút nhờn, dưỡng ẩm, vừa để ngăn cản bớt bụi bẩn bên ngoài, vừa dưỡng ẩm cho da. Nếu bị lỗ chân lông to do cơ địa, tránh ăn đồ ngọt, dầu mỡ, thức ăn quá mặn, nên uống sữa tươi.

https://www.myphamdenhat.com/Blog/@/Cham-soc-da-mua-lanh/8.html

Top 10 thức ăn cho sắc đẹp

Một thực đơn ăn kiêng hoàn hảo không nên thiếu những món ăn tốt cho sắc đẹp, lợi cho sức khỏe.

Quá trình giảm cân sẽ kéo theo những suy giảm về nhan sắc. Lý do là bởi da bạn đang phải căng ra bỗng chốc chùng xuống, chảy xệ, sạm màu hơn khi béo. Việc bổ sung những dưỡng chất cho da mà vẫn đảm bảo không tăng cân đòi hỏi ở bạn một sự lựa chọn thực phẩm cực kỳ thông minh. Dưới đây là top 10 thực phẩm bạn nên chọn vì nhan sắc.

Cá hồi hoang dã: Món ăn này rất giàu acid béo omega-3, có khả năng giúp cơ thể giảm bớt nguy cơ bị chứng viêm da, ngăn ngừa tình trạng da bị đỏ, nếp nhăn và làm săn da. Cá hồi hoang dã cũng là một nguồn mạnh cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin B và D cho cơ thể.

Sữa chua ít béo: Đây chính là nguồn cung cấp canxi hiệu quả. Nó sẽ tốt cho xương, móng tay và răng bạn. Một hộp sữa chua ít béo giàu canxi hơn một ly váng sữa.

Sò/hàu: Đây là nguồn cung cấp lý tưởng về kẽm. Kẽm giúp cơ thể chúng ta phục hồi collagen, thứ luôn hỗ trợ tốt cho cấu trúc của da và tăng tốc cho việc phục hồi làn da và kích thích sản sinh tế bào da mới.

Việt quất: Nó nổi tiếng khắp thế giới bởi sự giàu có chất chống ôxy hóa và chống viêm da, ngăn ngừa lâu dài các nguy cơ bệnh coh tế bào da.

Quả kiwi: Kiwi là một nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa và là một nguồn cung cáp vĩ đại vitamin C và kali, giúp ngăn chặn sự phát triển của những nếp nhăn.

Khoai lang: Có khả năng cung cấp đầy đủ beta-carotin cho cơ thể là khoai lang, thứ thức ăn có thể chuyển đổi được vitamin A, giữ cho làn da của bạn luôn được mịn màng và bảo vệ nó trước sự nguy hại của ánh sáng mặt trời.

Spinach: Đây là loại rau xanh có khả năng cung cấp tốt beta-carotin và lutein, giúp bảo vệ mắt.

Sở hữu sắc đẹp nhờ thực phẩm là cách làm đẹp khoa học nhất

Cà chua: Cà chua được biết đến như một loại thực phẩm cực kỳ giàu vitamin. Thứ mà cà chua cung cấp được nhiều nhất cho cơ thể là lycopene, một nguồn cung cấp chất ôxy hóa hùng mạnh chống lại tình trạng da bị cháy nắng, sạm nám.

Trái hồ đào: Omega 3 dồi dào trong trái hồ đào sẽ là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại những nguy cơ gây ốm cho da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Chocolate đen: Đây là chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng, cacao (thường chiếm ít nhất là 60% trong các loại chocolate đen) sẽ giúp bạn tăng khả năng lưu thông máu trong da, thúc đẩy sự hyđrat hóa, giúp da phẳng phiu hơn và chống lại sựbong da do ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm giảm Stress

Một trong những nguyên nhân khiến trọng lượng tăng vùn vụt là do stress. Một biện pháp để giải tỏa stress là ăn. Tất nhiên, bạn phải hiểu mình đang trong quá trình giảm cân, nên ăn gì để bớt stress mà vẫn không ảnh hưởng đến cân nặng là một vấn đề không dễ. Hãy đưa những thực phẩm sau vào danh sách thức ăn giải tỏa stress để giảm cân của bạn:

Cam: Một nghiên cứu của người Đức đã chỉ ra rằng, vitamin C có khả năng giảm stress, lấy lại sự thăng bằng huyết áp và cortisol cho cơ thể bạn khi căng thẳng. Vitamin C cũng được biết đến như là một chất tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể con người.

Khoai lang: Khoai lang có khả năng giảm stress đặc biệt bởi chúng có thể làm thỏa mãn hàm lượng carbonhydrat và độ ngọt bạn cần để lấy lại sự hài hòa cho trạng thái tinh thần của bạn trongnhưng tình huống stress cao nhất.
Mơ khô: Quả mơ rất giàu magie, một chất có thể giúp cơ thể bạn giảm stress một cách tự nhiên, các bắp thịt cũng được thư giãn.

Quả hạnh, quả hồ trăn và quả óc chó: Quả hạnh cung cấp vitamin B và E, tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể bạn. Còn quả hồ trăn và quả óc chó có tác dụng hạ huyết áp.

Thịt gà: Thịt gà có khả năng cung cấp một loại amino axit có tên gọi L-Trytophan. Loại amino axit này giúp giải phóng serotomin, tốt cho não – Đây chính là lý do tại sao nhiều người sau khi ăn thịt gà lại cảm thấy được thư giãn bởi L-Trytophan là một công cụ tạo sự tĩnh tâm hữu hiệu. Gà cũng chính là món mà những ngôi sao xứ Hàn như Kwon Sang Woo, Kim Tae Hee, Song Seung Hun, Lee Hyori… đặc biệt tín nhiệm trong việc làm giảm sự căng thẳng, đặc biệt là trong mùa đông.

Spinach: Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra chứng đau nửa đầu và mệt mỏi. Một chén rau Spinach sẽ cung cấp được 40% nhu cầu magiê cần thiết trong một ngày của cơ thể bạn.

Thịt cá hồi: Với khả năng cung cấp dồi dào acid béo omega 3, thịt cá hồi có thể giúp bạn chống lại những bệnh về tim. Theo một nghiên cứu từ Diabetes&Metabolism thì omega 3 có khả năng kiểm soát stress.

Trái lê tàu: Chất béo và kali trong trái lê tàu sẽ giúp chúng ta hạ huyết áp. The National Heart, Lung, and Blood Institute nói rằng, một trong những cách tốt nhất để hạ huyết áp là cung cấp đủ kali. Về nguồn cung cấp kali, trái lê tàu dồi dào hơn chuối.

Rau xanh: Cây bông cải xanh, cái xoắn và những loại rau củ có màu xanh sẫm luôn có khả năng cung cấp vitamin dồi dào, trợ giúp sức khỏe của chúng ta những lúc stress.

Để tránh stress, Oz Garcia, chuyên gia dinh dưỡng 25 năm kinh nghiệm của những người nổi tiếng như Donna Karan, Hilary Swank, Kim Cattrall, Kimora Lee Simmons, tác giả cuốn Nutritionist to the Stars khuyên bạn:

1. Thường xuyên tập thể dục

2. Uống những đồ uống giàu năng lượng vào bữa sáng

3. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giữ cho lượng đường trong máu ổn định (Khi lượng đường trong máu bị hạ, tinh thần, thể chất, cảm xúc giảm, stress sẽ có cơ hội phát triển).

Shop Mỹ Phẩm

Ngăn ngừa lão hóa ở tuổi 30

Hãy ngăn chặn nếp nhăn trước khi nó bắt đầu!

Ở một số người, đặc biệt, những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng và da không được bảo vệ, làn da có thể bắt đầu lão hóa ngay từ năm 20 tuổi trở đi, nhưng những dấu hiệu này chưa bộc lộ rõ rệt và thường khó nhận biết.

Hầu hết phụ nữ ở lứa tuổi 30 đều bắt đầu cảm thấy xuất hiện nếp nhăn do suy giảm collagen và elastin. Hơn nữa, quá trình phục hồi làn da diễn ra rất chậm, dẫn đến hiện tượng da xỉn màu hay không đều màu. Với phụ nữ 30 tuổi cần phải bổ sung thành phần giúp sản sinh collagen và elastin hằng ngày như peptides và retinols. Bên cạnh đó, nên thường xuyên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc đắp mặt nạ tự nhiên tại nhà.

Hãy thử áp dụng những phương pháp chăm sóc da dưới đây, tuổi xuân sẽ được "níu lại" đấy.

1. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ít đạm, ít béo để tận dụng các vitamin tuyệt vời có trong các loại rau xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Nên nhớ rằng da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khoẻ của bạn. Một làn da khoẻ mạnh sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khoẻ mạnh.

2. Bảo vệ da

Hãy hạn chế tối đa và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15 trở lên khi ra đường vào ban ngày, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, găng tay…

3. Nuôi dưỡng làn da

Để làn da được khỏe mạnh bạn cần thường xuyên dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại kem chống lão hóa vào ban đêm có thành phần chiết xuất từ trái cây, mía đường… Ngoài ra, có thể uống các loại thuốc như: vitamin A, E, C... để bổ sung chất và cải thiện làn da từ bên trong.

4. Tập thể dục thể thao, massage da mặt và cơ thể

Ở độ tuổi này sức khỏe sẽ không còn dẻo dai như độ tuổi 20, chính vì vậy bạn cần luyện tập thường xuyên, đồng thời kết hợp việc massage da mặt và cơ thể sẽ giúp tinh thần thoải mái và có làn da hồng hào và săn chắc.

5. Cung cấp oxy nguyên chất cho da

Để tăng cường khả năng đề kháng cho da bạn cần cung cấp đủ lượng oxy nguyên chất và dinh dưỡng cho da.

6. Tránh Stress

Giữ tâm lý vui vẻ, lạc quan, ngăn ngừa tình trạng stress vì lo lắng và căng thẳng cũng là lý do khiến làn da lão hóa nhanh chóng.

Shop Mỹ Phẩm